Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Дженнифер Эштон
Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться. Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее.
На русском языке публикуется впервые.
Купить можно в магазинах:
ISBN-10: 5-04-315680-5, 5-00169-259-8
ISBN-13: 978-5-04-315680-8, 978-5-00169-259-1
Год выхода: 2019
Язык книги: ru
Возрастные ограничения: 18+