Resumo Estendido: Sono Mais Inteligente (Sleep Smarter) - Baseado No Livro De Shawn Stevenson

RESUMO ESTENDIDO: SONO MAIS INTELIGENTE (SLEEP SMARTER) – BASEADO NO LIVRO DE SHAWN STEVENSON

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CONTEUDO

Por Que Não Subestimar A Importância Do Sono?

A Luz É Nosso Melhor Amigo E Nosso Pior Inimigo?

Por Que O Tempo Determina A Qualidade Do Sono?

Quais São As Decisões Corretas De Estilo De Vida Para Um Sono Profundo?

Por Que Manter Uma Mente E Um Corpo Saudáveis É Crucial Para Um Bom Sono?

Como Criar Um Santuário Para Dormir?

Por Que A Calma Antes De Dormir É Importante?

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SOBRE O LIVRO ORIGINAL

A partir de uma série de estudos científicos e cheio de conselhos práticos, este guia útil promete alterar à sua maneira de pensar sobre o sono para lhe dar uma melhor noite de descanso agora mesmo. Esta leitura é o seu guia de início rápido para melhorar a qualidade do seu sono.

Todos ansiamos pelo tempo em que poderemos voltar para a cama, mas assim que nos preparamos para dormir, de repente estamos bem acordados; é uma coisa terrível. Todos já vivemos isso de começar nosso trabalho após uma noite mal dormida, passando o dia sozinho consciente do ambiente, bocejando incontrolavelmente e incapaz de se concentrar no nosso trabalho.

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SOBRE MENTORS LIBRARY

OS LIVROS SÃO MENTORES. Eles podem orientar o que fazemos em nossas vidas e como fazemos. Muitos de nós amamos os livros e vários deles até permanecem na nossa memória algumas semanas depois de lidos, mas depois de 2 anos não podemos mais nos lembrar se o lemos de fato ou não. E isso não é bom. Lembramos que, na época, tal livro significava muito para nós.

Por que é que esquecemos tudo depois?

Este resumo expressa as ideias mais importantes do livro original.