Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Сет Дж. Гиллихан, Гиллихан Сет Дж.
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Купить можно в магазинах:
ISBN-10: 5-04-230372-3, 5-04-106589-6
ISBN-13: 978-5-04-230372-2, 978-5-04-106589-8
Год выхода: 2018
Язык книги: ru
Возрастные ограничения: 16+